Svako od nas želi da ima fit figuru, kako zbog izgleda, tako i zbog zdravlja. Višak kilograma može da uzrokuje brojne zdravstvene probleme.

Većina nas bori se upravo sa šlaufom na stomaku, a jedini način da izgubimo obim jeste da vežbamo i da se pravilno hranimo. A šta kažu stručnjaci, koliko vežbi je dovoljno da bi smo imali pločice na stomaku?

Uprkos uvreženom mišljenju da treba svaki dan da radimo trbušnjake, to nije istina. Baš kao i ostatku tela i našim mišićima potreban je odmor. Treneri savetuju da dva dana radimo trbušnjake, pa da napravimo jedan dan pauzu.

Uz to, važno je izbegavati slatkiše i ugljene hidrate i jesti više voća i povrća.