Mala abeceda orašastih plodova

Evo nekih članova porodice oraha i šta oni mogu da učine za tvoje zdravlje i lepotu…

Bademi
Kao snažan antioksidans štite tvoje telo i kožu od štetnih uticaja okoline.

Brazilski orasi
Selen i vitamin E u njima jačaju tvoj odbrambeni sistem i ćelije kože te poboljšavaju raspoloženje.

Indijski oraščići
Zahvaljujući magneziju i vitaminu B1 štite te od potištenosti i bubuljica izazvanih stresom.

Kikiriki
Saveznik broj 1 za lepotu! Vitamini B3 i E održavaju tvoju kožu zdravom, cink se brine za čvrsto tkivo.

Lešnici
Već 50 grama lešnika pokriva tvoju dnevnu potrebu za vitaminom E, koji je glavni lovac na radikale, štiti crvena krvna zrnca, mišiće i nervne ćelije.

Muškatni oraščići
Oštar začin podstiče cirkulaciju i metabolizam te podiže tvoje raspoloženje.

Orasi
Orah je zvezda među orašastim plodovima. Pruža ti omega-3 masne kiseline, važne za tvoju energiju i top formu.

Pistaći
Hranjiv i ukusni pistaći jača metabolizam i smanjuju mogućnost nastanka raka pluća.

Foto: Getty Images/Guliver

Šta ti misliš o ovoj temi? Ostavi svoj komentar!

Tvoja adresa neće biti objavljena.