Svesni smo toga da mnogo stvari zaboravljamo a jedna od njih je da lepota, kao i zdravlje, dolazi iznutra. Pravilnom i zdravom ishranom čuvamo i pospešujemo svoje zdravlje, podižemo nivo energije, lečimo organizam….

Određenim namirnicama možemo uticati na lepotu svoje kože i pripremiti je za sunce te joj podariti dobru bazu za zavidnu preplanulost. Temelji lipe, preplanule kože se stvaraju namirnicama koje podstiču tamnjenje.

Dobro je jesti što više povrća, posebno šaragepu, paradajz, luk i spanać jer su bogati karotenom. Hranu bogatu belančevinama konzumiraj zbog njene sposobnosti da pospeši obnavljanje ćelija kože.

Tako sir, mleko, puter i grašak, kao i namirnice bogate vitaminima, hrane kožu i sprečavaju njeno prekomerno i prevremeno ljuštenje.

Namirnice kao što su celer i peršin svakako pokušaj izbegavati jer one sadrže fotosenzibilne tvari, koje mogu biti uzročnici pojavljivanja tamnih mrlja i šarene kože nakon sunčanja.

Foto: Guliver Thinkstock