Kako prebroditi sunčane dane?

Tokom vrelih letnjih dana svi tražimo raznovrsne načine da se rashladimo.  Učenica srednje škole Artimedia, Nia Anastasija Kunovac, je rešila da vam pomogne super receptima za osvežavajuće napitke.

Najefikasnije napitke možete sami da napravite kod kuće od namirnica koje imate. Naime, reč je o aromatizovanim vodama, ledenim čajevima, ceđenim sokovima koji pored toga što rashlađuju, obezbeđuju hidrataciju organizma i odlična su zamena za sokove iz tetrapaka i gazirane sokove koji su puni šećera, a to nikako nije dobro za liniju. A najvažnije od svega jeste da ova hladna pića nemaju aditiva ili konzervans. Evo par primera:

Zelena limunada

U blender stavite pola veze sitno seckanog peršunovog lišća ili šaku nane, sok od dva isceđena limuna, kašiku meda i dva litra vode. Sve dobro izmešajte i rashladite ili dodajte kockice leda.
P.S. Osim peršuna ili nane, možete upotrebiti bosiljak, đumbir u prahu ili majčinu dušicu.
Ovaj napitak osim što rashlađuju, odličan je za idealan struk kao i za topljenje masnih naslaga.

Napitak od kajsije i đumbira

U blender staviti 4 oljuštene kajsije (bez koštica), jednu oljuštenu pomorandžu i sitno iseckan đumbir. U to dodati zeleni čaj i izdrobljene kocke leđa. Sve dobro izmiksati i sipati u bokal. Zatim drugu pomorandžu iseckati na kolutove i ubaciti u bokal.

Frape od lubenice

Za ovaj napitak potrebno vam je:
– pola šoljice naseckanog svežeg krastavca
– kašika meda
– kašika soka limene ili limuna
– dve šolje naseckanog lubenice
Komadiće krastavca i lubenice ubacite u blender, u to dodajte sok od limuna i med po želji. Na kraju dodati kockicu leđa i sve dobro izmiksati.

Ledeni čaj

Pomešati: šolju čaja od nane, sok od pola limuna, kašiku meda, kašičicu rendanog đumbira. Kada sve dobro pomešate, napitak treba da se ohladi i da se naseckaju kriške limuna i možete po želji dodato listiće nane ili koprive.

Aromatizovana voda za ravan stomak

8 časa vode, u to iseckati jedan limun na kolutiće (pre toga ga opereš), pola krastavca isto na kolutiće, i kašičica narendanog đumbira. Staviti na 2 do 3 sata u frižider.
Ova voda pročišćava ceo organizam, a i pomaže u topljenju sala. P.S. Gore navedena mera je za jedan dan, ako želite da imate ravan stomak pijte uzastopno ovu vodu četiri dana za redom.

Tekst: Nia Anastasija Kunovac, Artimedia, Letnja škola novinarstva

Foto: Guliver Thinkstock

2 Comments

  1. Zdrav izbor, ali je definitivno najlakse prebroditi suncane dane uz kolektivni odmor na suncanoj plazi pored vode bilo to jezero, more ili okean. Pored bega od vrucine ili bar drugacije uzivanje u vrucini tu je i pozitivna energija.

Šta ti misliš o ovoj temi? Ostavi svoj komentar!

Tvoja adresa neće biti objavljena.