Autor: Doris Beljančić
Da li vam senekad desi da se osećate tužno, da ste loše raspoloženi ili da mislite da niste dovoljno dobri za nešto? To je normalno i to nam se svima nekad dešava. Kroz ovih 7 jednostavnih koraka postanite srećniji ovog trenutka!
1. Rešite se negativnih misli
Kada ugledate neku puniju osobu da li odmah pomislite “Joj jeste debeo”? Kad ste ugledali neku osobu koja nije obučena po vašem ukusu da li ste odmah pomislili “Joj što se ružno obukao”? Sve te negativne misli zamenite nekim pozitivnim mislima. Sledeći put kad ugledate neku osobu koja je malo drugačija od vas pomislite “Jao što je lepa ova osoba . Baš je simpatična.” Svaka osoba ima nešto lepo u sebi. Fokusurajte se na njih. Ovo isto važi za neke neugodne situacije. Kad dobijete keca u školi nemojte odmah pomisliti “Kako grozno! Baš sam glup!” nego tu negativnu misao zamenite s nekom pozitivnom, kao npr. “ Da dobio sam 1 ali oz ovog iskustva sam naučio nešto novo što će mi pomoći da se to ne ponovi.” Kad imate jako puno negativnih misli za stvari, ljude, situacije u vama će nastati jako puno negativne energije zbog čega ćete biti jako loše raspoloženi. Zato je bitno svaku tu ružnu misao zameniti nekom lepom. U početku će to biti teško, ali kasnije ćete se naviknuti i samo će lepe misli biti u vašoj glavi, nastaće jako puno pozitivne energije u vama i osećaćete se mnogo sretnije! U svakoj stvari, osobi ili situaciji možete pronaći nešto lepo. Fokusirajte se na to.
2. Oslobodite se prošlosti
Nekad se osećamo tužno jer smo pretrpjeli mnoge kritike od strane naših roditelja, prijatelja, profesora u prošlosti, ili smo napravili mnoge greške zbog kojih se sad kajemo ili su nam se desile neke stvari zbog kojih žalimo. Ali ne trebamo to sve shvatiti kao najgoru životnu tragediju, nego kao najbolju životnu lekciju koju nigde drugo ne bismo naučili. Sigurno ste iz svih tih dešavanja u prošlosti naučili nešto novo. Kad instalirate neku novu igricu u početku ćete propadati dok ne naučite kako se pravilno igra ta igrica. Ali da niste propadali u početku ne biste kasnije naučili kako se pravilno igra. Tako da iz svih tih loših događaja iz prošlosti ste naučili nešto novo i sad ćete pravilno znati igrati igricu. Budite zahvalni na tome, a ne tužni zbog toga. Nemojte misliti “što nisam to uradio, mogao sam to bolje uraditi” nego mislite “ šta ću SAD da uradim”. Ne možete promeniti prošlost ali imate moć da napravite bolju budućnost.
3. Odstranite sve što vam ne odgovara
Ovo je vrlo jednostavno. Nemojte tolerisati stvari koje vam ne odgovaraju i ne čine vas srećnim. Ako to tolerišete iz nekog razloga, opet će vam se stvoriti negativna energija i osećateće se vrlo nesrećno. Vi zaslužujete da budete srećni, vaša sreća je najbitnija! Ako vam se ne sviđa vaša majca, kupite drugu. Ako vam ne sviđa film na TV-u promenite kanal. Ako se neka osoba ružno ponaša prema vama, čini vam nesto što vam ne odgovara, ljubazno razgovarajte sa tom osobom, objasnite joj šta vam ne odgovara u njenom ponašanju prema vama. Ako se nastavi jednako ponašati prema vama prekinite kontakt s tom osobom. Ako je ta osoba iz vaše porodice s kojom ne možete prekinuti kontakt razgovarajte na lep način s tom osobom, recite joj sve što vam ne odgovara u njenom ponašanju, objasnite joj da vas takvo ponašanje čini nesrećnim. Sigurna sam da ta osoba želi da budete srećni! Odstranite sve sto vas čini nesrećnim i zamenite onim što volite i što vas čini srećnim. Gledajte Violettu, slušajte Arianu Grande, Selenu Gomez, oblačite ono što volite, družite sa osobama koje se lepo ponašaju prema vama i koje vas poštuju. Puno ćete biti srećniji i osećaćete neko olakšanje.
4. Ne dozvolite da kritike utiču na vas
Ljudi vole da često kritikuju druge ljude. Ali zašto? Neki ljudi kritikuju druge ljude jer imaju svoje neke nesigurnosti i kad kritikuju druge lakše se osećaju. Neki ljudi kritikuju druge ljude iz zavisti. Kad vas neko (osim roditelja) kritikuje i govori vam da niste dovoljno dobri za nešto to ne znači da zaista niste dovoljno dobri za nešto, nego ta osoba vam to govori jer verovatno misli da ona sama nije dovoljno dobra za nešto pa vam to govori da bi se lakše osećala. Upravo zato ne trebate dozvoliti da kritike utiču na vas. Ako vas roditelji kritikuju, oni to rade jer vas vole i misle da će tako što vas kritikuju za nešto, podstaći da promenite to nešto što im ne odgovara u vašem ponašanju. Nemojte to činiti za šta vas kritikuju i čak ćete dobivati pohvale. Niko vas ne poznaje bolje, nego vi sami sebe. Niko ne poznaje vaše kapacitete, potencijale, talente, koliko vi to poznajete sami za sebe. Zato vam niko ne može reći da li ste dovoljno dobri za nešto ili ne. Samo vi to možete odlučiti za sebe. Vi određujete koliko vredite a ne nečije kritike.
5. Odredite šta želite učiniti i postati
Ko ste vi? Šta želite u životu? Za šta se zalažete? Šta volite? Šta želite postati? Sami potražite odgovore na ova pitanja, nemojte da neko drugi odgovara na njih za vas. Da li želite postati jutuberi? Da li želite postati blogeri? Da li želite studirati? Da li se želite baviti sportom? Da li više volite praviti jutub videos ili više volite učiti ili više volite trenirati neki sport. Kad pronađete odgovore na ova pitanja činite nešto malo svaki dan u vezi toga da to ostvarite. Ako želite postati jutuberi pravite video klipove svaki dan, ako želite ići na fakultet učite svaki dan, ako želite postati sportisti trenirajte svaki dan. Kad svaki dan učinite nešto što će vam pomoći pri ostvarenju snova i ako znate šta želite postati i za šta se trudite, život ce vam biti puno ispunjeniji i osećateće se mnogo srećnije. Ako se nizašta ne zalažete i samo pustite da vam dani prođu osećateće se jako prazno i tužno.
6. Volite sebe – ali istinski
Ovo je najbitniji korak od svih. Sećate se u koraku broj 1 kad sam rekla da u svakoj osobi možete pronaći nesto lepo. To vredi i za vas. I vi nešto imate što vas čini lepim i i divnim. Svi to imaju. Volite sebe za tu lepu stvar koju imate. Volite sebe za kvalitete koje imate. Pokušajte shvatiti koji su to kvaliteti. Pogledajte malo dublje, imate ih sigurno svi ih imaju. Ne volite sebe za nešto što bi trebali biti, nego za ono što već JESTE. Ako istinski volite sebe za ono što već jeste, osećateće se puno srećnije, upotpunjenije, i biti ćete jako zadovoljni sami sa sobom, nećete imati nikakvih nesigurnosti i imat ćete puno više samopouzdanja.
7. Motivišite se ponovo
Nekad ćete proći sve ove korake, bićete srećniji, ali će vam se nešto destiti i biti ćete ponovo nesretni. To normalno i to nam se svima dešava. Ako vam se to desi, zaboravite na sve i krenite ponovo od koraka broj 1. Nekad ćete doći do koraka broj 3 ili 4 ali sticajem nekih okolnosti ćete biti tužni i nećete moći nastaviti dalje i mislite da ne možete ići dalje, krenite ponovo od koraka broj 1. U ovakvim slučajevima će vam delovati da nemate puno uspeha prateći ove korake, ali bitno da pokušavate ponovo i PONOVO. Ako budete pokušavali ponovo jednog dana ćete postati toliko srećni i zadovoljni sa sobom da neće ništa moći uticati na vas. I ima ćete puno više prijatelja. Za vašu ličnu sreću se morate puno truditi i zalagati isto kao i za školu i uspjeh. To se vežba svaki dan kao matematika. Ljudi se ne rađaju veseliji ili depresivniji. Oboje se stiče. Šta ćete vi postati od to dvoje je samo vaš izbor.
Foto: Pixabay