Sklone ste aknama i bubuljicama i to najčešće u vreme PMS-a? Odavno je poznato da je uzrok tome disbalans hormona ali nemojte smetnuti sa uma da i ono što jedete dosta utiče na izgleda vaše kože. Kao što određene namirnice mogu pogoršati stanje, tako ga mogu i poboljšati. Potrebno je samo malo vremena da shvatite šta vašem telu i organizmu prija i da se toga pridržavate.
Zdrave masnoće
Zdrave masnoće odličan su saveznik u borbi protiv upalnih procesa na koži, a osim toga dobre su i za naš mozak i srce. Iz tog razloga, slobodno povrću dodajte maslinovo ulje, napravite sendvič od lososa ili posegnite za avokadom.
Povrće u borbi protiv viška estrogena
To su namirnice poput kelja, brokolija, kupusa i rukole. Osim što pomažu u borbi protiv viška kilograma, imaju i odličnu nutritivnu vrednost i prepune su vitamina.
Probiotici
Probiotici pomažu telu da se reši toksina, i na taj način i te kako pomažu našem najvećem organu- koži. Fermentirane proizvode obavezno uvrstite u svoju ishranu.
Vitamini lepote
Vitamin B se naziva i vitamin lepote jer doprinosi lepšoj koži, sjajnijoj kosi i čvršćim noktima. Namirnice bogate vitamoinom B su banane, batat i lisnato povrće.
Foto: Guliver Thinkstock