Vitkog tela nema bez samodiscipline zato treba da paziš na to šta jedeš i da se baviš fizičkom aktivnošću.

Da što pre dođeš do željene figure, pomoći će ti i ove namirnice…

Bobičasto voće: jagode, maline, kupine, brusnice… sadrže veliku količinu vitamina, minerala i vlakana zbog kojih ćeš biti duže sita pa ih je dobro jesti umesto slatkiša.

Jogurt sadrži jogurtne kulture koje pomažu probavi pa organizam ostaje zdrav i vitak. Izbegavaj veštačke ukuse – bolje običnom jogurtu dodaj sveže voće.

Jaja su apsolutno savršena za doručak jer su prepuna proteina. Daće ti energiju, a neće završiti „na bedrima i bokovima”, kao na primer šećer.

Čaj od đumbira je odličan protiv nadutosti i vizuelno smanjuje „naduveni” stomak pun gasova. A da bi inače umanjila taj problem, izbegavaj da jedeš kelj, brokoli, zelje i izrazito slanu hranu.

Foto: Guliver Thinkstock