Da li zaista treba popiti najmanje osam čaša vode dnevno?

Svi znate za ono pravilo – organizmu je dnevno potrebno osam čaša vode. Ali čini se da to pravilo ne vredi za sve, navode australijski naučnici.

Stručnjaci preporučuju da ljudi “osluškuju” vlastiti organizam i da je to najbolji način da se utvrdi kada je uneseno dovoljno vode.

Naučnici sa Univerziteta Monash u Australiji ustanovili su da je ljudima, u trenutku kad organizam zasićen tečnošću, teško da guta vodu.

Potrebno je raditi ono što organizam traži – piti vodu kad je čovek žedan, a ne po utvrđenom rasporedu, preporučuju naučnici.

Tokom istraživanja akteri su pili vodu u dve situacije – nakon napornog vežbanja, kad su bili žedni, i posle, kad su vodu morali piti “na silu”.

U drugom slučaju morali su da ulože tri puta više napora da popiju zadatu količinu vode, što je bio jasan znak da telo reguliše preteranu konzumaciju tako što je fizički otežava. Refleks gutanja postaje sputan nakon što je popena dovoljna količina vode.

Naučnici upozoravaju da previše vode može biti pogubno. Prekomeran unos tečnosti može dovesti do hiponatremije, odnosno oticanja ćelija tela, što dovodi do grčeva, mučnine, povraćanja, gubitka svesti, a u ekstremnim slučajevima i do smrti.

Foto: Guliver Thinkstock

Šta ti misliš o ovoj temi? Ostavi svoj komentar!

Tvoja adresa neće biti objavljena.