Značajne promene u vašoj kilaži, videćete nakon dve nedelje dnevnih šetnji od 30 minuta.

Prilikom hodanja, važno je ispoštovati ova pravila kako biste šetnjom izgubili višak kilograma.

1. Dok hodate, držite pravo svoj vrat, malo nagnut unazad i ispravite ramena.

2. Kada hodate, zategnite stomak i podignite karlicu.

3. Uvek prvo krenite petom, a zatim lagano spustite stopalo.

4. Pravite male i kratke korake – manji je pritisak na zglobove i postižete efikasnije rezultate.

5. Pomerajte ruke kako biste se lakše kretali. Najbolje je ako su savijene u laktovima pod uglom od 90 stepeni.

6. Pokušajte da ne hodate po trotoaru ili betonu, već na travi ili na pesku. Tako ćete potrošiti više kalorija.

Prateći ova pravila, možete izgubiti do 6 kg  za šest nedelja. Pored gubitka težine, primetićete da su se masne naslage smanjile na svim problematičnim područjima.

Izvor: zenskimagazin.rs

Foto: Guliver Thinkstock