U vreme gripa i prehlada, koje vladaju svake zime valja ojačati organizam kako bismo boleštinama mogli pokazati zube! A naročito sada, dok traje pandemija virusa korona! Evo nekoliko dobrih predloga…

Zeleni čaj

Zeleni čaj je, zahvaljujući antioksidansima, izvrsno sredstvo za jačanje imuniteta. Ali ne mora to biti baš zeleni čaj, može i crni, indijski, beli… Pij svaki dan neki drugi!

Med

Slatka namirnica koju svi obožavaju povećava prirodnu otpornost organizma i time nas štiti od bolesti. Super je u čaju, ako ga namažeš na pecivo s maslacem, u kolačima…

Jogurt

Dnevna doza probiotika, tzv. prijateljskih bakterija, smanjiće rizik od prehlada, ali i njihovo trajanje. Kalcijum u mlečnim proizvodima odličan je saveznik u dijeti, a pomaže i očuvanju kostiju – što znači manje lomova na skijama!

Narandže

Dovoljan unos voća i povrća koje obiluje vitaminom C najjednostavniji je način za poboljšanje imuniteta. Dakle, limuni, narandže, nar i jabuke moraju postati obavezni na tvom meniju.