Odbio nas je partner, prijatelj, poznanik. Taj osećaj samoće i odbačenosti usled odbijanja nije ni malo prijatan. Naprotiv, boli. Ali to nije razlog da odustanemo, osamimo se i tugujemo.
Lako je reći da “vreme leči sve”. Ponekad nam je potrebna uteha što pre, u ovom minutu, u ovom satu. Saveti koji slede primenjivi su baš kao “hitna pomoć”.
Pogled u “ono pravo” lice
Najbolje što možete da uradite kada ste neraspoloženi jeste da pričate sa osobom koju najviše volite. Ako ta osoba trenutno nije tu, zagledajte se intenzivno u njenu fotografiju, jer i samo gledanje slike pokreće neurone u mozgu koji neutrališu bol. Neurolozi Univerziteta Stenford zaključili su da u ovom procesu dolazi do lučenja oksitocina i serotonina, koji su povezani sa doživljajem poverenja i spokoja i zato pogled u “ono pravo” lice može da smanji osećaj bola za oko 40 posto.
Dohvatite se olovke
Napišite bar dva pasusa o nečemu što smatrate najvrednijim kod sebe i opišite zašto je to važno za vaš život i kako se manifestuje kroz ono što radite. Volonteri koji su učestvovali u istraživanju kanadskog Univerziteta Viktorija su ovo uradili i narednih osam nedelja bili su imuniji na bol izazvan odbijanjem i napuštanjem. To je zato što kada se podsetimo ko smo i koliko vredimo, više poštujemo sebe, samim tim se manje plašimo odbijanja, pa su nam i manje šanse da budemo odbijeni. Možete pisati i o svom prijatelju jer pisanje o prijatelju jednako pozitivno utiče na oporavak kao i pisanje o sebi.
Utoplite se
“Topla voda potiskuje hladnoću koju donosi odbijanje” – tvrdi Džon Barg, specijalista socijalne psihologije na Univerzitetu Jejl. Kroz istraživanje koje je radio, Barg je došao do zaključka da se ljudi koji se osećaju usamljeno tuširaju duže i toplijom vodom, u odnosu na one koji nemaju takav osećaj.
Barg je objasnio i jednu teoriju:
“Mi stapamo fizičku i emotivnu toplotu jer se i jedna i druga stvaraju u istoj moždanoj regiji. Isto to objašnjava i zašto nas prolazi jeza kada nas neko odbije”.
Tragajte za osmehnutim licima
Nakon što ste odbijeni jednom ili dva puta, možete početi da osećate odbijanje svuda; ako prijatelj zakasni na sastanak, ako nas profesor ne pohvali… Da biste to izbegli, tragajte za pozitivnim i nasmejanim licima. Zaboravite na mrgude i ne dozvolite im da vam pokvare dan!
Razvijajte kreativnost
Studija Univerziteta Džons Hopkins utvrdila je da ljudi nakon odbijanja imaju više kreativnih ideja.
“Odbijanje može pojačati osećaj posebnosti i spremnosti za iznenadnu inspiraciju i razvoj ideja” – objašnjeno je. To znači da ako vam propadne plan A, pređite na još bolji plan B, a ako i on ne uspe, imate vaš fantastičan plan C, koji ćete uvek imati spreman, upravo jer ste preživeli odbijanje i postali bolji.
Izvor: girlslife.com