Gomila domaćih, društvo, nesrećna ljubav… život ti je pretrpan obavezama i kako uopšte da pronađeš vremena da se pošteno naspavaš? Ma daj, potrudi se… višestruko će ti se isplatiti!
A HEJ! ti donosi savete kako da što pre utoneš u san.
Zabrana odlaska na Instagram posle 21 sat
Najbolje vreme za boravak na društvenim mrežama je vikendom između 19 i 21 sat. Zato bi bilo dobro da usvojiš naviku da tačno u to vreme obnoviš svoj status i dopisuješ se s dragim ljudima i prijateljima, ali i da svaku komunikaciju prekineš u 21 sat. Veruj, ništa nećeš propustiti do drugog dana u isto vreme!
Bez televizora
Budimo iskreni, posle 23 sata više nema ništa zanimljivo na televiziji pa je najbolje da ugasiš televizor i uputiš se u krevet. Ako ti je televizor u sobi, stavi daljinski upravljač što dalje od kreveta kako ne bi došla u iskušenje da ga ponovo upališ i prebacuješ s programa na program.
Gasi mobilni
Pokušaj da ne nosiš mobilni sa sobom u sobu ili barem neka bude isključen kada ideš na spavanje. Ako ti pak služi kao budilnik, tada ga stavi što dalje od kreveta.
A dodajemo i nekoliko trikova koji će te uljuljkati i olakšati ti da zaspiš kao beba.
Topla kupka
Totalna je uživancija da napuniš kadu, ubaciš neku slatku, mirišljavu šumeću bombicu za kupanje i prepustiš se užitku. Ovaj ritual, koji bi mogla sebi priuštiti barem jednom nedeljno, odlično opušta!
Ne odustaj
Potrudi se da svake večeri legneš u isto vreme. Iako bi ti to u početku moglo biti malo teško, već nakon nekoliko dana bićeš presrećna što ti telo napokon radi kao švajcarski sat!
Malo šetnje
Ako ti ni nakon 15 minuta u krevetu san ne ide na oči, ustani i laganim koracima malo šetaj po sobi. Čini to u mraku, naravno, pazeći da se ne opališ nogom u radni sto ili nogu od kreveta. A onda ponovo lezi…
Samo za tvoju dušu
Pusti omiljenu muziku, napiši stranicu-dve u dnevnik ili podeli svoje misli na blogu. I omiljena knjiga može te opustiti!
Foto: Guliver Thinkstock