Kako treba da izgleda dan jedne žene prema naučnicima

Evropski naučnici su uspeli da naprave režim dana za žene, uzimajući u obzir naš bioritam i osobine rada organizma.

7.30-8.00

Uzmite doručak. Možete čak i komad kolača i pecivo. Kalorije od ranog doručka gotovo potpuno hrane mozak.

8.00-8.15

Najprikladnije vreme za uzimanje vitamina. Ali, ne na prazan stomak, u suprotnom će se previše brzo obrađivati i izbacićete ih urinom.

8.30-10.00

Izađite iz kuće na svež vazduh. Barem ostanite na balkonu ili idite u šetnju. Nije važno ako je dan oblačan: sunčevi zraci i dalje prodiru kroz oblake, a vitamin D koji je neophodan za dobro raspoloženje, kosti i zube se proizvodi u velikoj meri.

10.00-11.00

Najproduktivnije vreme za rad. Sada je posebno poželjno donositi odluke. Leva hemisfera mozga je aktivnija, odgovorna je za logiku i računanje.

13.00-13.30

Optimalno vreme za ručak. Sistem za varenje radi u punoj snazi. Hrana koja se uzima u ovo doba ispravno se apsorbuje, a telo će dobiti sve potrebne elemente.

13.30-14.00

U ovom trenutku naše telo je najmanje osetljivo na bol. Postoji smanjenje aktivnosti svih telesnih sistema. Ako je moguće, posvetite ovaj sat mirnom radu koji ne zahteva razmišljanje.

15.00-16.00

Prošetajte. Ovo će vam omogućiti da izbegnete pospanost u narednim satima do večeri. Ili samo hodajte po hodnicima i stepenicama.

16.00-18.00

Odlično vreme za sport. U ovo vreme najveća je proizvodnja hormona i proteina koji štite srce i mišiće od oštećenja. Treninzi u ovom trenutku će biti produktivniji i manje traumatični za telo.

18.00-19.00

Dobro vreme za kupovinu i ćaskanje sa prijateljima.

19.00-20.00

Vreme za laku večeru.

21.30-22.30

Telo počinje da se aktivno priprema za krevet. Uradite sve kućne poslove, okupajte se. Sat pre spavanja nema telefonskih poziva, rada na računaru. Sat pre odlaska u krevet određuje raspoloženje i blagostanje sledećeg dana.

Foto: Guliver Thinkstock

Trendi

Šta ti misliš o ovoj temi? Ostavi svoj komentar!

Tvoja adresa neće biti objavljena.