Dijete, velika odricanja, izbegavanja hrane, pa samim tim i druženja sa ljudima retko kada daju zadovoljavajući efekat, barem ne na duge staze. Umesto toga, možete da napravite neke sasvim male promene u svakodnevnom životu, koje vam mogu doneti daleko bolje rezultate i to za duži period. Usvojite nove navike postepeno i posmatrajte kako vam se menja i izgled i raspoloženje, a kako da to najjednostavnije uradite, pogledajte u infografiku.