Doručak nikako ne treba preskakati, a kad još čuješ kako sve ove čarobne namirnice utiču na tvoj organizam, volećeš ga još i više. Dakle, navali na sledeće…

Jaja za srećno srce i pametan mozak. Ona sadrže 11 važnih vitamina i minerala, a bogata su i proteinima. Možda nisi znala, ali jaja pomažu i u borbi protiv akni.
Kombinuj ih sa… kriškom integralnog hleba i nekim laganim namazom.

Borovnice su super za tvoje pamćenje što je posebno važno u vreme kontrolnih i pismenih, a popraviće i tvoj vid.
Kombinuj ih sa… bananama i mlekom kao odličan voćni šejk.

Mleko ti je potrebno za zdrave kosti, nokte i zube, a ono će ublažiti i PMS simptome.
Kombinuj ga sa… dve kašike kakaa i dobićeš super napitak.

Jogurt će osnažiti tvoj imunitet, a ojačaće ti i kosti. Odaberi onaj koji ima manji udeo masnoće i šećera, najbolje bez dodatnih voćnih ukusa. Ako još u sebi ima neku probiotičku kulturu, super!
Kombinuj ga sa… borovnicama i pšeničnim pahuljicama.

Zobene pahuljice ti daju mnogo energije i čine te sitom dugo vremena, što znači da nećeš već na prvom odmoru u školi umirati od gladi.
Kombinuj ih sa… kašikom meda, šakom badema i malo suvog voća.

Jabuke čine tvoja pluća zdravijim, a poboljšavaju i celokupni imunološki sistem.
Kombinuj ih sa… ne moraš ih uopšte kombinovati s drugim namirnicama. Njih možeš jesti same kao užinu dok hodaš od kuće do škole.

Foto: Guliver Thinkstock