Odličan trik: Umesto kalorija izbroj zalogaje!

Trudiš se da ne jedeš slatkiše, jer nisu zdravi i ne želiš da se ugojiš. Ali baš tada ti se dešava da žudiš za kolačićima, tortama, palačinkama i čokoladicama i više nego obično. Postoji mnogo dobar fazon uz pomoć kojeg ćeš moći da uživaš i u slatkom. Samo bez preterivanja!

Pravilo tri zalogaja zasniva se na naučno dokazanoj činjenici da su tri zalogaja bilo koje hrane dovoljna da se nepce navikne na ukus, čime se zapravo zadovoljava tvoja potreba i za nekom poslasticom.

Prvi zalogaj je izvor zadovoljstva, drugi je njegova potvrda, ali osećaj već nije toliko dobar, a kad uzmeš i treći, već si se prilagodila na ukus i jasno ti je da on neće postati ništa bolji, pa bi trebalo da ti bude lakše da se tu zaustaviš.

Ako želiš da vodiš računa o ishrani, a žudiš za omiljenim slatkišem – samo napred! Počasti se, ali stani nakon trećeg zalogaja. Utolićeš želju za šećerom i nećeš se osećati kao da sebe kažnjavaš, a ipak se nećeš ugojiti. Jedino što treba jeste da kažeš STOP kad izbrojiš do tri.

Zato opušteno! Umesto da brojiš kalorije, broj zalogaje, jednostavnije je. 🙂

Izvor: inteenmagazine
Foto: Guliver Thinkstock/Giphy

Šta ti misliš o ovoj temi? Ostavi svoj komentar!

Tvoja adresa neće biti objavljena.