Ommm… 3, 2, 1… opusti se

Misliš da je meditacija za starije gospođe ili japanske duhovne vođe? Ma kakvi: probaj, sigurno će ti se svideti.

Svi to mogu
Zaista ne treba da imaš nikakvog iskustva s duhovnošću. Katy Perry i Kourtney Kardashian velike su obožavateljke meditacije. Na tu vrstu relaksacije možeš gledati kao i na jogu, samo bez onih totalno čudnih položaja tela. Samo se opusti, duboko diši i nekoliko minuta sređuj vlastite misli.

Ne zahteva puno vremena
Imaš li nekoliko minuta pre početka svoje omiljene serije? Ili praviš predah između pisanja domaćih zadataka i učenja? Super, to je dovoljno. Drugim rečima, meditacija se uopšte ne mora previše uplitati u tvoj dnevni raspored.

Ne treba ti strogi raspored
To možeš činiti ujutro kad se probudiš, ali ako ne stigneš – ništa zato. Meditirati možeš i uveče ili posle ručka, kad god uloviš nekoliko minuta, čak i dok hodaš do škole.

Foto: Guliver Thinkstock

Šta ti misliš o ovoj temi? Ostavi svoj komentar!

Tvoja adresa neće biti objavljena.