Vrtoglavi porast upotrebe društvenih mreža značio je da je globalna populacija više povezana nego ikad u istoriji čovečanstva. Ali da li je zaista tako?

Iako mnoge društvene platforme mogu imati svoje prednosti, njihova preterana upotreba često može učiniti da se osećate nezadovoljnim i izolovanim. Tačnije, preterana upotreba društvenih mreža može imati čak i negativan uticaj na mentalno zdravlje pojedinca.

Drastičan manjak samopouzdanja

Svi mi posjedujemo neku vrstu nesigurnosti. O nekim svojim problemima razgovaramo otvoreno, dok druge više volimo da zadržimo za sebe. Poredeći svoje telo s telom drugih ljudi na estetski savršeno uređenim Instagram fotografijama ili nastojeći kopirati profile poznatih zvezda na Facebooku, možemo samo još više doprineti gubitku osećaja samopouzdanja.

Ne upoznajete nove ljude

Kao ljudskim bićima, za nas je vrlo važno da komuniciramo i uspostavljamo lične veze jedni s drugima. Međutim, to može biti izuzetno teško učiniti ako se zalepimo za svoje telefone s obzirom na to da gubimo socijalnu komponentu naših identiteta. Progresijom društvenih mreža više komuniciramo s virutelnim prijateljima nego s onim u stvarnosti.

Propuštate da uživate u momentu

Društveni mediji mogu biti odlični iz razloga što se uvek možemo prisetiti nekih lepih trenutaka koji su obeležili određeno vremensko razdoblje našeg života. S druge strane, puno je onih koji propuštaju da uživaju u momentu zbog toga što nastoje napraviti što bolju fotografiju ili video za svoj arhiv na društvenim mrežama. Pa pogledajte samo ljude na koncertima omiljenih zvezda i sve že vam biti jasno.

Ne spavate dovoljno

Optimalna količina sna jedan je od značajnijih faktora za očuvanje zdravlja. Međutim, mnogi od nas koriste pametne telefone u kasnim večernjim satima, što konstantno odlaže odlazak na spavanje. Da se naslutiti da je rezultat ovakvih i sličnih praksi kasni odlazak na spavanje, a to rezultira večnom nenaspavanošću. Pokušajte sebi postaviti strogo pravilo da ne koristite mobilni telefon najmanje od 40 minuta do sat vremena pre spavanja, a to iskoristite kako biste testirali da li to utiče na kvalitet.

Poremećaji pažnje

Osim što negativno deluje na vašu podsvest, opsednutost društvenim mrežama može dovesti i do poremećaja koncentracije. Ako se ne možete strpeti nekoliko minuta da ne proverite profile na vašim društvenim mrežama, to vam sigurno otežava i održavanje koncentracije kada je reč o zbivanjima oko vas

Narušavanje opšteg mentalnog zdravlja

Osim što je dokazano da društveni mediji mogu izazivati nezadovoljstvo, njihova prekomerna upotreba može dovesti i do razvoja ozbiljnih problema vezanih za mentalno zdravlje, kao što su u prvom redu anksioznost ili depresija. U jednom istraživanju provedenom u martu ove godine oko 41 posto ljudi izjavilo je kako ih društvene mreže ponekad čine uznemirenim, tužnim ili depresivnim.

Foto: Guliver Thinkstock