Zaboravite na mobilni telefon kada odete na počinak!

Doktor Dan Siegel, profesor psihijatrije sa UCLA School of Medicine, je u nedavnom intervjuu za Business Insider otkrio koliko je štetno korišćenje uređaja kao što su telefoni, tableti i računari neposredno pre spavanja,

Gledajući u ekran uređaja pre spavanja, mi upijamo “tok fotona”, koji poručuje našem mozgu da mi zapravo želimo da ostanemo budni.

Kada je vreme za spavanje, mozak prirodno luči melatonin, koji nam omogućava da se “isključimo”, ali nove informacije i svetlost ekrana ometaju ovaj proces.

Posledica su umor u toku narednog dana, nedostatak energije, a vaši neuroni nemaju priliku da se odmore i revitalizuju.

Zato, dragi naši, zaboravite na proveravanje društvenih mreža i poruka kada legnete. Imali ste ceo dan za to. I verujte nam, ništa nećete propustiti do jutra. Priuštite vašem organizmu odmor kakav zaslužuje.

Izvor: BusinessInsider

Foto: Guliver Thinkstock