Stalno se osećate umorno, a ne znate ralog. Donosimo neke od njih.

1. Previše sedenja

Ljudi koji rade sedelačke poslove i vežbaju barem 20 minuta tri puta nedeljno već nakon šest sedmica imaju više energije i manje su umorni.

2. Premali unos vode 

Čak i blaga dehidracija, od oko dva odsto, ima uticaj na telesne funkcije i stvara osećaj premorenosti.

3. Nizak nivo gvožđa 

Posledice manjka gvožđa u krvi su lupanje srca, nedostatak vazduha, kao i hroničan umor.

4. Perfekcionista ste

Stalan pritisak da zadovoljite svoja i tuđa očekivanja, da radite teže i duže nego što je potrebno, a najčešće za to niste nagrađeni. To rezultira osećajem frustracije, ali i hroničnog umora, objašnjavaju psiholozi.

5. Preskakanje doručka 

Ne kaže se bez razloga da je doručak najvažniji obrok dana, jer upravo on daje energiju za pokretanje metabolizma.

6. Volite “dramu” 

Takvi ljudi stalno troše svoje rezerve energije na nepotrebno uzrujavanje, a hormon stresa kortizol ih istovremeno drži i budnima i umara.

7. Previše vremena pred ekranima 

Stručnjaci tvrde da je sve češće korišćenje tehnologije znatno doprinelo rastu obolelih od nesanice, ali i sindroma hroničnog umora.

Foto: Guliver Thinkstock