Možda vam je u krvi da budete duhoviti, ali se sigurno svako od vas bar jednom osetio čudno ako ste naleteli na situaciju gde se svi smeju vašoj šali osim jedne osobe. Onda sigurno pomislite – da li ste ih možda uvredili? Da li prosto nisu shvatili šalu? Nekad je možda slučaj da ta osoba prosto nema smisao za humor.

Možda vam ljudi nisu toliko duhoviti i to je sasvim u redu, ali studije su pokazale da smisao za humor i često smejanje mogu da produže vaš životni vek. Zapravo, imati dobar smisao za humor povećava vaše šanse da doživite penziju. Ali posle 70-te, te beneficije mogu da se smanje. Zato do tada, slobodno se smejte!

Smeh je zaista najbolji lek!

Smeh kao terapija

Ispostavilo se da je taj stari kliše zaista tačan. Zapravo, učiti da se više smejemo i opustimo može ublažiti stres. Oslobađanje besa kroz smeh može vam pomoći da se oslobodite sve te nakupljene anksioznosti i pomoći vam da budete smireniji. Ovo ne znači samo smejati se tuđim bezveznim šalama ili terati sebe da se smejete kada neko kaže nešto što njima deluje duhovito; to pre svega znači naučiti da se smejemo na svoj račun.

Smejte se sopstvenim greškama

U današnjem svetu može biti izazov da se ne obaziremo na određene događaje i ostanemo pozitivni. Ali naučiti da se smejete vašim sopstvenim greškama može vam veoma pomoći kada je u pitanju sopstvena sreća.

U 2011. godini, sprovedena je studija radi utvrđivanja da li smejanje na sopstveni račun utiče na percepciju karaktera. Tada je 67 apsolvenata odlučilo da oceni sopstvenu sposobnost da se smeju sebi i imali su nekoliko svedoka koji su smislili način ocenjivanja. Apsolventi su u suštini nasamarili svedoke slikajući ih dok su popunjavali upitnik. Nakon toga, učesnicima su pokazali brojne slike, uključujući i njihove slike koje su bile veoma izobličene.

Slike su zapravo bile toliko izmenjene da učesnici nisu mogli da prepoznaju sopstvena lica. Dok su ocenjivali slike iz perspektive humora, bili su snimani, tako da su istraživači mogli da analiziraju njihove reakcije kako bi utvrdili iskrenu sreću i osmehe.

Iako je 80 procenata učesnika pokazalo iskren osmeh barem jednom kada je videlo svoju izobličenu fotografiju, oni koji su tvrdili da mogu da se smeju na svoj račun i čiji poznanici su se složili sa ovom tvrdnjom, pokazali su češće i intenzivnije smejanje kao odgovor na izobličene fotografije, kao i manje znakova lažnih osmeha ili negativnih emocija.

Iako nije otkrivena povezanost između sposobnosti da se smejemo sami sebi i količine smeha izazvanog od strane smešnih fotografija lica tuđih ljudi, postoje izgledi za dokaze da sklonost ka smejanju samom sebi jeste karakteristična osobina. Dakle, nemojte biti prestrogi prema sebi! Tako ćete više voleti sebe i bićete prijatniji drugima.

Postoji mnogo različitih vrsta humora:

1. Humor ismejavanja

Do sada, fokusirali smo se na sposobnost da se smejemo sebi samima i životu uopšte. Ovo je specifičan vid humora koji je obično povezan sa neshvatanjem života previše ozbiljno. Ako posedujete ovakvu vrstu humora, verovatno znate kada da udahnete duboko i na taj način smanjite stres i anksioznost. Takođe postoji velika šansa da ste vi prijatelj kome se ljudi obraćaju kada im je potrebna pozitivnost i motivacija.

2. Sarkastični humor

Ako ste sarkastični, onda najverovatnije imate mračan, oštar smisao za humor i verovatno vam je ranije neko rekao da ste uvredljivi. Sarkazam je obično povezan sa dovitljivošću i to može biti opasno ako se ne razmišlja pre nego što se nešto kaže. Kad ljudi razumeju vaš način šale, bićete pozitivo shvaćeni. Ali kada je u pitanju upoznavanje ljudi, ili sastavljanje važnog poslovnog i-mejla, razmislite pre nego što progovorite ili kucate.

3. Samokritičan humor

Ovaj humor je sličan humoru ismejavanja života, ali ste u osnovi vi centar šale. Možda volite da budete klovn u vašoj okolini, ali previše ovakvog humora može učiniti da se ljudi osećaju neprijatno. Tanka je granica između koje mračno i smešno postaje mračno i depresivno.

4. Kikotanje

Slučaj kikotanja tipično je karakterističan za decu i tinejdžere, ali i odrasli mogu ponekad da se zacene od smeha. Obično je ovo prouzrokovano činjenicom da je nešto toliko smešno na toliko banalan način da se samo smejete i ne možete da prestanete.

5. Prefinjeni/duhovit humor

Ljudi sa ovakvim humorom pokazuju stepen inteligencije. Upotrebljavate suptilne aluzije na filmove i knjige i pažljivi ste u tome da ispadnete dovitljivi, ali ne da budete sveznalica.

6. “Toalet” humor

Sigurno bar neko od vas ima prijatelja koji voli da vam šalje smajlije bizarne prirode kao što je izmet sa očima i slično. Taj prijatelj u tom slučaju ima ono što se zove “toalet” humor. Ako je šala ružna ili se graniči sa bizarnim, oni misle da je to najsmešnija stvar ikad. Dok ovakve vrste sirovih šala mogu biti zaista smešne, postoji vreme i mesto za njih.

7. Šale na tuđ račun

Volite da zadirkujete i čačkate druge ljude. Ovakav humor opet može preći dozvoljenu granicu. Uostalom, reći nešto što se graniči sa okrutnim nije u redu samo zato što ste posle toga rekli da se šalite. U redu je da budete sarkastični i da malo zadirkujete prijatelja, ali pripazite na to da ih ne povredite.

8. Isceliteljski humor

Ovaj humor je važan. Ovo je vrsta humora koji se deli sa drugom osobom, a nije usmeren na nju. Kada se smejemo sa drugima, oslobađamo naše frustracije i stres. Ovo može biti potpuno novo, korisno i veoma isceljujuće iskustvo.

9. Suv humor

Suv humor znači da postoji sposobnost da se kaže nešto nečuveno i smešno, ali na totalno bezizražajan, činjenički način.

Svako ima svoj način humora, samo ga treba pronaći!

Nažalost, ne možete tek tako razviti smisao za humor preko noći, ali srećom, postoji dobra šansa da ga već imate. Možda samo ne znate kako da dopustite sebi da se smejete. Kada ste jednom odredili koji je vaš tip humora, ili ako barem verujete da mislite da znate koji to tip humora želite da bude, neki od saveta ispod vam mogu pomoći da izgradite vaš smisao za humor i počnete da se cerekate.

-Smejte se drugima, ali ne na štetan način. Kada se smejete nečemu, to nekad može biti domino efekat. Dozvolite sebi da se smejete svemu što želite, ali izbegavajte okrutnost.

-Aktivno tražite šale svaki dan. Ovo možda zvuči kao puno posla, ali ne mora da bude. Toliko humora se nalazi svuda oko vas samo ako ste voljni da ga potražite. Ako možete da se naterate da aktivno budete svesni svih komičnih stvari i situacija sa kojima se susrećete na dnevnom nivou, uskoro ćete moći da se smejete bez ikakvog napora.

-Spoznajte razliku između toga da budete smešni i da imate smisao za humor. Ako ste smešni, možete da iskažete humor. Ali ako imate smisao za humor, možete da se smejete zajedno sa drugima.

-Prepoznajte humor uz pomoć vaše okoline. Šta zasmejava vašu porodicu? A vašeg najboljeg prijatelja? Pokušajte da gledate filmove sa različitim vrstama humora kako biste odredili šta vas zasmejava. I zapamtite – poenta je da naučite nešto od ljudi, a ne da ih kopirate.

-Vežbajte ljubav prema sebi. Ako volite sebe, moći ćete da se šalite na sopstveni račun. Osobe sa dobroćudnim humorom prihvataju sve svoje mane i čak se otvoreno smeju njima. Ako možete sebe da prihvatite sa svim manama i vrlinama, tim pre ste bliži da imate odličan smisao za humor.

-Ostanite zdravi. Humor je koristan i za fizičko i za emotivno zdravlje. Ako bolje razvijete razumevanje humora, bolje ćete izlaziti na kraj sa fizičkim i emotivnim bolom, a moći ćete bolje da ublažite i sopstveni stres. Smejanje može da podstakne bolji rad organa i popravi vaš imuni sistem. Opet, ne kaže se džabe da je smeh najbolji lek!

Izvor: edutelevision.com

Foto: Guliver Thinkstock