Smoothie od borovnice savršeno je uravnotežen doručak koji sadrži puno proteina koji će ti pomoći da se osećaš sito, te mešavinu voća, zobenih pahuljica, orašastog voća i semenki obavezno uvrsti u svoj meni. Ovakav doručak odličan je za dane kad si u žurbi, jer ga jednostavno možeš popiti u hodu. Pripremi ga uveče, spremi u frižider i ujutro imaš gotovo doručak kojim ćeš u telo uneti sve potrebne nutrijente za zdrav početak dana.
Potrebni sastojci
– šolja vode
– šolja zaleđenih ili svežih borovnica
– 1/3 šolje oraha
– 1/3 šolje zobenih pahuljica
– pola banane
– 1/3 šolje chia semenki
– 1 merica proteinskog praška od vanile
Sve sastojke stavi u blender i mešaj dok ne dobiješ glatku, pitku smesu. Po želji dodaj još vode.