SOS: Ne mogu da odolim slatkišima i slanišima

HEJ! imam problem koji traje već tri meseca. U pitanju je to da jedem previše slatkiša i slaniša. Na raspustu nisam tako često jela zato što nisam izlazila napolje, međutim sada kada sam u školi dobijem pare za užinu i od tih para kupim neki slatkiš. Nisam uopšte toliko gojazna, negde sam na sredini. Nekada mi se desi da kupim čokoladicu, čokoladno mleko, a nekada kupim samo neko pecivo. Bojim se za svoje zdravlje, trudim se da ne jedem toliko tih ‘grickalica’ ali uvek se zadesi da ja imam nešto slatko kod kuće ili da mi neko da nešto. Jednostavno se nezdravo hranim. Kada idem u školu ujutru ne mogu da doručkujem dobar i jak doručak (jaja, slanina, jogurt..) već kupim nešto u pekari ili kao što sam rekla – kupim čokoladicu ili čips. Voće volim da jedem, međutim kada za ručak imam čorbu neku ili pasulj, jedva pojedem. Odvikla sam se od normalnog načina ishrane. Nekada stvarno ne mogu da se kontrolišem. Nadam se da me razumete…

SAVET: Kao što i sama vidiš, ponekad je teško da se odupremo zadovoljstvima, u tvom slučaju su to čokoladice i grickalice, ali uopšte nije nemoguće. Čim si sama uočila da taj način ishrane nije dobar za tvoje zdravlje, znači da si spremna da nešto promeniš. Doručak je najvažniji obrok u toku dana, i nikako ne smeš da ga preskačeš ili zamenjuješ slatkišima i grickalicama. Ukoliko zaista ne stižeš pre škole da doručkuješ, razmisli o tome da sebi napraviš zdrav doručak koji ćeš moći da spakuješ u neku plastičnu kutiju i poneseš sa sobom u školu. Od para koje dobijaš za užinu, izbegavaj da kupuješ čipseve i čokoladice, umesto toga kupi neku bananu, jabuku, ili neko drugo voće koje voliš. U druge obroke ubacuj postepeno povrće koje ti se dopada, žitarice i zdrave slatkiše, to je prvi korak ka vraćanju na zdraviji način ishrane. Budi istrajna, i ne odustaj!

Imaš li pitanje za rubriku “S.O.S.”? Pošalji ga na našu e-mail adresu hej@color.rs (u subject stavi “za S.O.S.”), a mi ćemo se potruditi da ti odgovorimo na sajtu ili u časopisu! Molimo vas samo da postavljate što preciznija pitanja, kako bismo mogli da vam pomognemo.

Autor: Milica Šimonović
Foto: Guliver Thinkstock

Šta ti misliš o ovoj temi? Ostavi svoj komentar!

Tvoja adresa neće biti objavljena.