Znam da se u pubertetu telo menja i da svako od nas dobije poneki kilogram viška. Isto tako znam da ćete mi reći da se ne brinem, ali ne mogu da prestanem da mislim o tome jer stvarno ne znam kako da skinem tih nekoliko kilograma koji me baš muče. Svesna sam da to nije mnogo, ali višak se nalazi na udarnim mestima – stomaku i kukovima. Probala sam i sa dijetom I vežbama, ali jednostavno ne ide. Sad je leto i idem na more pa sam odlučila da se uz stalno plivanje bacim i na strogu dijetu kako bih školsku godinu dočekala fit. Međutim, brine me jedna stvar, a to je što brzo gubim kilograme, ali ih isto tako brzo i vraćam, već za dve nedelje ponovo su tu. Pomagajte, zašto mi se to dešava?
SAVET: Dijete koje sama sebi prepisuješ verovatno nisu baš najbolja ideja. Verovatno je bolje da zapravo samo koriguješ ishranu na neki način, a ne da se na primer izgladnjuješ ili slično. Važno je da unosiš dovoljno vitamina (kroz voće i povrće), da jedeš kuvano, da se raznovrsno hraniš, i da se što više odrekneš slatkiša i grickalica. Jedi tri puta dnevno, ali umereno, ne preteruj ni sa čim, a između obroka pojedi neku voćku npr. Sem toga, nastavi da se aktivno baviš sportom. Plivanje je super, ali možeš npr. da počneš da malo trčiš, da radiš trbušnjake, čučnjeve i slično. Takođe, važno je da unosiš dosta tečnosti. Međutim, da bi sve to dalo rezultate treba da budeš uporna i da ne odustaješ. Čak i kada izgubiš te kilograme, treba da nastaviš da se baviš fizičkom aktivnošću kako se oni ne bi vratili. Ipak, ako ni sve ovo ne pomogne, predlažemo ti da se posavetuješ sa svojim doktorom koji će ti verovatno preporučiti nekog nutricionistu koji bi mogao da ti prepiše režim ishrane koji odgovara tvom organizmu, kao i da ti da dodatne savete kojima bi postigla željene rezultate.
Imaš li pitanje za rubriku “S.O.S.”? Pošalji ga na našu e-mail adresu hej@color.rs (u subject stavi “za S.O.S.”), a mi ćemo se potruditi da ti odgovorimo na sajtu ili u časopisu! Molimo vas samo da postavljate što preciznija pitanja, kako bismo mogli da vam pomognemo.