Dragi Hej! Hitno mi treba pomoć. Za par dana moram da vadim krv. Poslednja dva puta sam se onesvestila. Pre godinu dana se uopšte nisam plašila igle, a sad se odjednom plašim. Ne znam šta da radim. Da li možete da mi date neki savet da prevaziđem taj strah? Hvala unapred!

SAVET: Ono što možemo da ti posavetujemo jeste da odvratiš misli na drugu stranu: ti verovatno danima pred vađenje krvi razmišljaš samo o tome i brineš unapred, što ti dodatno stvara pritisak i povećava strah, pa ti predlažemo da uvek par dana pred vađenje krvi “zatpraš” sebe obavezama, kao i nekim drugim stvarima (npr. da radiš nešto što voliš) kako bi ti ostalo što manje vremena za brigu. Što se tiče samog vađenja krvi, razmisli šta je to što bi tebi to iskustvo učinilo manje neprijatnim – da li će možda biti bolje ako povedeš nekog ko ti znači kao podršku, drugaricu ili nekog od roditelja npr, ili bilo šta drugo što ti padne na pamet. Takođe, pokušaj sa vežbama disanja (možeš da netu da pronađeš neke tehnike disanja), jer one mogu mnogo da ti pomognu da se opustiš. Kada sedneš tamo, okreni glavu na drugu stranu, diši duboko i fokusiraj se da misliš na druge stvari (zamisli nešto lepo, priseti se neke lepe epizode iz života i slično). Važno je da imaš na umu da, iako je neprijatno iskustvo, nije toliko bolno, i ne traje previše dugo. Podsećaj sebe da ideš tamo da to obaviš, završiš sa tim i onda da nakon toga radiš nešto drugo. Nadamo se da će ti svako sledeće iskustvo biti sve manje neprijatno! 🙂

Imaš li pitanje za rubriku “S.O.S.”? Pošalji ga na našu e-mail adresu hej@color.rs (u subject stavi “za S.O.S.”), a mi ćemo se potruditi da ti odgovorimo na sajtu ili u časopisu! Molimo vas samo da postavljate što preciznija pitanja, kako bismo mogli da vam pomognemo.

Autor: Milica Šimonović

Foto: Getty Images/Guliver