Ćao Hej, odlučila sam da ti pišem nešto što me već godinama muči. Verni sam čitalac i slušam sve tvoje savete, pa se nadam da ćes mi i sada pomoći. Visoka sam 164 cm, a teška 63 kg. Imam problem sa kilažom, a 2. aprila mi je 18. rođendan. Očajna sam. Pokušavam da korigujem ishranu, idem na fitnes tri puta nedeljno, međutim najveći problem su mi slatkiši. Izdržim 5 dana i 6 dan se bukvalno prejedam, u stanju sam da pojedem dve čokolade. Naravno, sledi trenutak griže savesti. Opsesija mi je da smršam, ali ne znam kako, kako da se rešim tih slatkiša? Mislim da polako zapadam u depresiju, poljuljalo mi se i samopouzdanje. Volela bih da do rođendana spadnem makar na 56 kg. Pomozi mi, očajna sam 😢

SAVET: Bravo za to što si se fizički aktivirala jer je to dobro ne samo za regulisanje kilaže, već i za opšte zdravstveno stanje. Ukoliko već nisi, dobro bi bilo da popričaš sa nutricionistom koji može da ti preporuči kako najbolje možeš da koriguješ ishranu a da to najbolje odgovara tvom organizmu. Što se tiče slatkiša, jesu jako primamljivi, ali kad god si u iskušenju, pokušaj da podsećaš sebe zašto si se, na prvom mestu, i odlučila na odricanje. Slatkiše zameni voćem, a kad si baš u iskušenju, možeš da pojedeš neki zdraviji slatkiš (npr. nešto sa žitaricama, ili slično). Nemoj da odustaješ i da očajavaš, jer se to da rešiti. Nemoj uopšte ni da kupuješ slatkiše kako te ne bi izazivali da ih uzimaš (npr. ako odlaziš u prodavnicu, ponesi tačno onoliko novca koliko ti je potrebno, da ne bi imala višak koji možeš da iskoristiš na kupovinu slatkiša), a ako te neko drugi ponudi, odbij i zamoli ih da ti više ne nude jer se trudiš da se pridržavaš ishrane za koju si se odlučila. Čim se malo duže budeš pridržavala svoje odluke, videćeš koliko ćeš biti zadovoljnija sobom i ponosna zbog istrajnosti. Neka te to vodi. Srećno! 🙂

Imaš li pitanje za rubriku “S.O.S.”? Pošalji ga na našu e-mail adresu hej@color.rs (u subject stavi “za S.O.S.”), a mi ćemo se potruditi da ti odgovorimo na sajtu ili u časopisu! Molimo vas samo da postavljate što preciznija pitanja, kako bismo mogli da vam pomognemo.

Autor: Milica Šimonović
Foto: Guliver Thinkstock