Nemojte da prespavate problem

Nikada nemojte otići na spavanje ljuti. Mozak tokom sna procesuira sećanja i emocije koje smo proživljavali u toku dana. Stoga, ukoliko odete na spavanje tik nakon svađe, može vam se dogoditi da mozak procesuira taj događaj mnogo živopisnije nego što bi to uradio da ste bili budni sve to vreme.

Ne iskaljujte bes

Ne prejedajte se

Ukoliko želite da umirite svoj bes hranom, to vam se može obiti o glavu. Kada smo ljuti često posežemo za kaloričnijom i nezdravom hranom. Retko ko posegne za brokolijem. Međutim, ovakvo ponašanje naše telo može pogrešno da protumači, što vodi ka lošem varenju i zdravstvenim problemima.

Ne nastavljajte raspravu

Ukoliko nastavite za razgovorom tokom kojeg imate problem da kontrolišete svoj bes, verovatno ćete reći nešto zbog čega ćete kasnije zažalite. Jednostavno odustanite od svađe, makar na deset minuta kako biste se smirili i bili u mogućnosti da kasnije porazgovarate smireno i trezveno.

Nemojte pisati o konfliktu na društvenim mrežama

Kada ste ljuti osećate poriv da razglasite svoju ljutnju. Međutim, objavljivanje problema na društvenim mrežama vam se lako može obiti o glavu. Ukoliko nešto podelite sa javnošću, to više nikada nećete moći da povučete.

Ne šaljite mejlove

Isto važi i za ljutiti mejl – nakon što ga pošaljete, ne možete se vratiti nazad. Ukoliko ipak ne možete da suzbijete svoje ljutite misli bolje je da ih ispišete u Word-u.

Bez mnogo analiza

Opsesivno razmišljanje o situaciji u kojoj vas je neko povredio ništa ne rešava. Ukoliko se pak suočavate sa osobom koja je ljuta na vas, potrudite se da je smirite tako što ćete vi ostati mirni.

Foto: Guliver Thinkstock