U jesen, kada ima sve manje sunčanih dana, a napolju je kiša i hladno, mnogi ljudi padaju u stanje jesenje melanholije.

Da cele jeseni, uprkos vremenu, ostanete dobro raspoloženi i srećni, stručnjaci vam savetuju da uradite sledeće stvari.

Zaboravite na dijete

Prva stvar koju treba zaboraviti na jesen, da biste bili srećni su dijete. Zapamtite, sva ograničenja u ishrani u jesenjem periodu negativno će uticati na vaše raspoloženje i blagostanje.

Lekari savetuju da ako želite da izgubite težinu u hladnom delu godine – koristite principe zdrave ishrane i bavite se sportom, ali nemojte ograničavati vašu ishranu.

Dovoljno spavajte

Da, važno je spavati tokom jeseni. Odložite kurseve, važne knjige i rad u večernjim satima. Spavajte najmanje 8 sati dnevno. Prvo, to će pozitivno uticati na vaš izgled, a drugo, dobar san će vam dati dobro raspoloženje i povećati produktivnost u popodnevnim satima.

Idite na sastanke

Jednom nedeljno, idite sa partnerom u omiljeni restoran, pozorište ili bioskop – nije bitno. Glavna stvar je da jesenje večeri posvetite svom partneru i sebi.

Putovanje

Ako imate priliku da se odmorite u jesenjem periodu – odlično.

Na jesen je najbolje otići na putovanje kako bi se obnovila snaga i osećaj zadovoljstva i sreće. Jednom ili dva puta mesečno, isplanirajte vikend putovanje i posetite baku i deku na selu. Uživajte u jesenjim danima iako znaju da budu kišoviti. Putovanje će svakako poboljšati vaše raspoloženje.

Foto: Getty