Uz nekoliko lakih vežbi imaćeš super dekolte

Možeš li nešto učiniti za bolji izgled svojih grudi, a da to ne uključuje anesteziju i skalpel? Naravno! Evo najboljih saveta…

Grudi zapravo čini samo masno tkivo pa se moraju oslanjati na čvrstoću mišića koji ih okružuju. Vežbanjem ne možeš povećati grudi, ali ih možeš podići i učvrstiti.

Potisak rukama: Stani šezdesetak centimetara od zida, nogu razmaknutih u širini bokova, licem prema zidu. Nasloni dlanove uza zid u visini i širini ramena. Polako primiči telo zidu, oslanjajući se na ruke (kao da radiš sklekove u stojećem položaju!). Zadrži se tako nekoliko sekundi, a zatim se vrati u početni položaj.

Podizanje tereta: dve plastične flaše od dve litre napuni vodom. Lezi na leđa, raširi ruke i u svakoj drži jednu bocu s vodom. Polako podiži ruke jednu prema drugoj, ne savijajući ih u laktovima. Kad ih gotovo spojiš, zadrži taj položaj nekoliko sekundi, a zatim polako vrati ruke na pod.

Foto: Guliver Thinkstock

Šta ti misliš o ovoj temi? Ostavi svoj komentar!

Tvoja adresa neće biti objavljena.