5 načina na koji društvene mreže utiču na tvoje samopouzdanje

Svi smo do sada videli trendseterke na Instagramu koje baš svaki dan postavljaju slike sa savršenim obrvama i ravim stomacima i dobijaju beskrajno divljenje. Nažalost za veliki broj devojaka koje skroluju Instagramom ovo može biti kao šamar koji u njima budi takmičarski nagon. Ali da li to mora da bude tako? Evo kako takve stvari utiču na tvoje samopouzdanje i kako to da promeniš.

Problem: Lajkovi, komentari i deljenje statusa

Marko mi je lajkovao sliku sa plaže!“ Svi se uzbude kada dobiju pažnju od ljudi i kada im se svidi nešto što smo postavili na netu, ali ponekada se ispostavi da nam je veće zadovoljstvo da dobijemo lajkove neko slika koju smo podelili. Pošto svuda po internetu vidiš poznate ličnosti i koliko pratilaca oni imaju, teško je ne biti pod utiskom toga i zaviditi im na količini pažnje koju dobiju za sve što postave, ali ne bi trebalo da ti dobijanje notifikacije bude glavna inicijativa.

Rešenje: Ako primetiš da isčekuješ notifikacije čim postaviš nešto novo i samo na to misliš vreme je da ostaviš i isljkučiš telefon na neko vreme. Koliko god prijatno bilo čitati komentare o tome kako ti slatko stoji kupaći ili kako ti je nova frizura prelepa, prekomerno proveravanje telefona može da ti poveća nivo anksioznosti i da ti stvori sumnje o tome da li se stvarno ljudima sviđa to što si postavila.

Problem: Nerealistični ideali za izgled tela

Kylie Jenner je poznata po tome što postavlja slike gde pokazuje svoje obline na Instagram i druge društvene mreže. Ona dobija mnogo pažnje jer ima vitko telo u obliku peščanog sata koje uvek izgleda kao da se spremala za leto. Mnoge devojčice se ugledaju poznatima kao što je Kylie zbog čega je bitno da devojčice i devojke nauče da svako ima drugačije telo i da je u redu što ne izgledaju isto kao Kylie.

Rešenje: Umesto da idealizuješ nečije telo i pokušavaš da izgledaš kao oni, pokušaj više da se posvetiš upoznavanju svog tela. Nađi šta ti se sviđa kod tvoje figure. Neće ti se sve svideti, ali usredsredi se na stvari koje ti se sviđaju i to će ti pomoći da pronađeš novo samopouzdanje.

Problem: Tuđem mišljenju pridaješ više značaja nego svom

Ovo ide pod ruku sa opsednutošću lajkovima. U nekom trenutku se toliko navikneš na pažnju koju tvoje slike dobijaju da zaboraviš da ceniš sebe izvan slika na telefonu.

Rešenje: Ako ti deluje da ne možeš da gledaš svoje slike bez razmišljanja o tome šta će neko misliti, uzmi i napravi album. Sakupi nekoliko slika sebe koje baš voliš. Kada ti dosadi da gledaš u telefon ceo dan pronađi prazan album i posveti ga sebi tako da vidiš da ti ne treba tuđa potvrda da bi se dobro osećala.

Problem: Zaluđena si brojem pratilaca

Da li si napravila nalog na Twitteru da bi delila svoje misli i slike stvari koje ti se dogadjaju ili da bi procenila koliko ljudi bi bilo zainteresovano za tvoj virtuelni život? Nadamo se da je tvoj odgovor bliži prvoj opciji, mada razumemo da je lako postati opsednut praćenjem broja ljudi koji te prate. Pogledati te brojeve ponekad je u redu, ali ako počneš zavisno da pratiš njihovo stanje to ume da bude vrlo loše.

Rešenje: Bilo bi dobro da nekoliko dana ne proveravaš aplikacije kod kojih se ovo dešava. Ako te hvata nervoza oko broja ljudi koji te prati, to je znak da treba da se odvojiš od društvenih mreža i posvetiš se ljudima koji su ti bliski i bitni i zaboraviš na brojeve na internetu.

Problem: Oslanjaš se na filtere i obrađivanje

Ima puno aplikacija sa specijalnim efektima kojima puno devojaka obrađuje slike pre nego sto ih postavi kao sto su VSCOcam, Afterlight, Snapspeed… Koriste se da bi se izmenio oblik tela ili doterala kosa, koža ili boja očiju. Jedno je zabavljati se isprobavajući opcije koje one nude, ali mnoge devojke se oslanjaju na njih do granice da ne postavljaju ni jednu sliku dok je ne „poprave“. To može dovesti do nesigurnosti i neugodnosti pri prihvatanju svog tela takvo kakvo jeste.

Rešenje: Postavi slike bez filtera. Vrlo je primamljivo malo izmeniti ili smanjiti nešto što ti deluje neprivlačno, ali što pre naučiš da ceniš svoj izgled bez dodataka to pre će ti ojačati i samopouzdanje i osećaćeš se mnogo bolje.

Priredila: Milica Milovanović

Foto: Guliver Thinkstock

Trendi

Šta ti misliš o ovoj temi? Ostavi svoj komentar!

Tvoja adresa neće biti objavljena.