Svi znamo da je doručak najvažniji obrok u toku dana. Ukoliko je nutritivno bogat, doručak nam daje energiju za ceo dan, sprečava “napade” gladi, želju za slatkišima i grickalicama i čuva liniju.
Ukoliko ne možeš da stigneš da doručkuješ kod kuće, savetujemo ti da prethodno veče napraviš smuti koji možeš da popiješ dok se spremaš za školu, ili pak da ga poneseš u školu za užinu.
Smuti sa kokosovim brašnom
Potrebni sastojci:
Pola šolje ovsenih pahuljica
Kašika meda
Jedna banana
Kašika cimeta
Šaka bobičastog voća
Kašika kokosovog brašna
Šaka badema ili lešnika
Pola šolje jogurta
Način pripreme:
Sve sastojke stavite u blender i izmiksajte ih. Umesto banane, možete koristiti jagode, kivi, jabuke ili drugo omiljeno voće. Prijatno!