SOS: Manjak samopouzdanja

Moj problem se zove nedostak samopouzdanja. Uvek kad se nađem negde u gomili ljudi, u diskoteci ili na žurki, osećam se neprijatno i manje vrednom. Jedno vreme sam taj problem rešavala pomoću akohola, ali sam shvatila da mi to nije rešenje i da s tim kompleksom moram na neki drugi način da se izborim.

SAVET: Mnogo ljudi se bori sa nedostatkom samopouzdanja, tako da to nije neka retka i neuobičajena situacija. Kao što si i sama primetila – alkohol nije dobro rešenje kako za problem sa samopouzdanjem, tako ni za bilo koji drugi problem. Da bi poboljšala trenutno stanje, predlažemo ti da pokušaš da pronađeš kod sebe stvari koje voliš: stvari koje ti se kod tebe sviđaju i na koje si ponosna. Sigurno postoji nešto što možeš da staviš na listu, i da kad god se osetiš nesigurnom podsećaš sebe na te stvari, umesto da se fokusiraš na druge stvari oko kojih si nesigurna. Takođe, pre nego što odeš u masu (diskoteka, žurke itd) probaj da odradiš vežbe disanja (možeš na netu da pronađeš razne tehnike disanja) kako bi ublažila paniku, probaj da se udaljiš od negativnih misli tako što ćeš se prepustiti muzici, igrati sa prijateljima itd. Nema razloga da se osećaš manje vrednom od drugih jer to nije istina, u potpunosti vrediš kao i bilo ko drugi. Ipak, s obzirom na to da nije uvek lako isključiti se od svega toga, ako osetiš da ti ništa od ovoga ne pomaže i da te ometa u svakodnevnom normalnom funkcionisanju, predlažemo ti da potražiš pomoć. Okej je da ne možemo uvek sami da savladamo neke stvari, i da ne možemo sami da naučimo dobre strategije kako da se odbranimo od nečega što nas muči, pa ti savetujemo da se obratiš npr. školskom psihologu za pomoć ili npr. da pitaš roditelje da ti pronađu psihoterapeuta koji će ti pomoći da izgradiš samopouzdanje i da se izboriš sa neprijatnošću koju doživljavaš zbog toga. 😊

Imaš li pitanje za rubriku “S.O.S.”? Pošalji ga na našu e-mail adresu hej@color.rs (u subject stavi “za S.O.S.”), a mi ćemo se potruditi da ti odgovorimo na sajtu ili u časopisu! Molimo vas samo da postavljate što preciznija pitanja, kako bismo mogli da vam pomognemo.

Foto: Thinkstock

 

Šta ti misliš o ovoj temi? Ostavi svoj komentar!

Tvoja adresa neće biti objavljena.