Dragi HEJ, molim te mi pomozi. Imam 13 godina i idem u muzičku školu. Imam dosta problema, ali ovi su nekako veći. Prvi je to što sam trebala da idem na takmičenje iz instrumenta i mnogo sam se trudila i vežbala 24/7. Nastavnica me je upozorila da postoji mogućnost da ne prođem i ne odem na takmičenje (jer se nas 9 borilo, a 4 ide). Bilo je oko 3 preslušavanja, i na poslednjem, najbitnijem, sam imala veliku mučninu i jedva sam svirala (to je znala i komisija). Nisam prošla i od tada nekako sam tužna, iako me je nastavnica upozorila, i pitala me više puta da li sam sigurna da želim da probam. To mi je prvo takmičenje u životu. Trenutno bih samo volela da imam nekog da zagrlim i da se isplačem za sve što nisam do sada, a da to nisu roditelji ili BFF. I drugi problem je mučnina. Na preslušavanju i dan posle to je nekako bilo i opravdano zbog nervoze, umora i svega. Ali nedelju dana kasnije, pre časa instr. mi je opet bilo muka. Ne znam zašto, kada je to sve prošlo i više ne moram toliko da vežbam i brinem šta će mi nastavnica reći. Ne znam da li je to u nekoj podsvesti ili…. Kada se vratim kući, mučnina nestaje i ceo dan mi je normalan. Bojim se da mi opet ne bude tako mučnina baš kada idem na čas i da nastavnica ne pomisli nešto što ne treba. Imaš li neki savet ili nešto što bi mi pomoglo da prebrodim ovo?

SAVET: Prvo što treba da znaš jeste da to što nisi prošla dalje, uopšte nije ništa strašno! Pogotovo pošto ti je to tek prvo takmičenje. Razumemo da se sada osećaš loše zbog toga, i zbog te mučnine i nesigurnosti koja te muči, ali veruj nam da to nije toliko strašno i da je vrlo rešivo. Ukoliko imaš potrebu da se isplačeš, obavezno to uradi, može ti biti mnogo lakše. Ako smatraš da ti trenutno ne odgovara podrška roditelja ili od BFF, razmisli čija bi ti podrška odgovarala, i probaj da popričaš sa tom osobom. To može biti možda neko iz muzičke škole ko takođe nije prošao dalje i ko se oseća isto kao ti, i možda jedno drugom možete pomoći tako što ćete popričati o tome kako se osećate. Nemoj ni slučajno da odustaješ od dalje vežbe i takmičenja! Ok je da odtuguješ i iskuliraš neko vreme, ali nemoj da dozvoliš da to traje predugo. Što se tiče mučnine, ona je najverovatnije posledica treme i nesigurnosti, pogotovo što tek ulaziš u takmičenja. Postoji mogućnost da se javlja baš zbog toga što toliko o tome razmišljaš, i što se toliko plašiš da se ne vrati, i onda ti se zbog sve te nervoze i straha javi mučnina.Trebalo bi da s vremenom bude sve bolje i da se sve lakše nosiš s tim dok potpuno ne prestane. Ono što možeš jeste da vežbaš komad koji sviraš što više možeš, kako bi bila što sigurnija u sebe i samim tim manje razmišljala o tome da ćeš npr. loše proći ili nešto slično. Možeš npr. da staneš ispred ogledala, zamisliš da si na takmičenju pred komisijom, i da onda u ogledalu posmatraš sebe kako izvodiš svaki korak od prvog do poslednjeg, kao i da zamisliš kako je sve prošlo u najboljem redu. Možeš i da pitaš nastavnicu za neki savet kako da se izboriš protiv treme od nastupa. Ako ipak, i pored vežbe, ta mučnina ne prestane, pitaj roditelje da ti pomognu da nađeš nekog (npr. psihologa ili psihoterapeuta) koji ti može pomoći da naučiš da se boriš sa tremom. Srećno! 🙂

Imaš li pitanje za rubriku “S.O.S.”? Pošalji ga na našu e-mail adresu hej@color.rs (u subject stavi “za S.O.S.”), a mi ćemo se potruditi da ti odgovorimo na sajtu ili u časopisu! Molimo vas samo da postavljate što preciznija pitanja, kako bismo mogli da vam pomognemo.