Dragi Hej, pišem ti opet i nadam se da ćeš mi pomoći. Deblja sam, imam 80 kilograma i to je definitivno previše za moje godine. Htela bih da smršam, ali iskreno slabo se krećem. Jedem zdravu hranu, nekad pojedem i slatko, ne mogu bez slatkog, uhvati me želja. Možeš li mi dati neki savet?

SAVET: Ukoliko želiš da izgubiš nešto kilograma, a smatraš da se u principu okej hraniš, vreme je da se malo fizički aktiviraš. Počni da trčiš i radiš vežbe. Možeš da na internetu pronađeš uputstva za vežbe koje su najbolje za oblikovanje određenih delova tela (npr. stomak, guza itd). Ako ti je dostupno i ako želiš, možeš da se oprobaš u nekim sportovima, možda neki ples ili nešto slično. Što se ishrane tiče, pokušaj da se hraniš što zdravije – okej je da ponekad pojedeš nešto slatko, ali trudi se da to ne bude tako često, i da ne budu neki mnogo kalorični slatkiši u pitanju. Pij dosta tečnosti i unosi dosta vitamina. Budi istrajna! Srećno!

Imaš li pitanje za rubriku “S.O.S.”? Pošalji ga na našu e-mail adresu hej@color.rs (u subject stavi “za S.O.S.”), a mi ćemo se potruditi da ti odgovorimo na sajtu ili u časopisu! Molimo vas samo da postavljate što preciznija pitanja, kako bismo mogli da vam pomognemo.

Autor: Milica Šimonović
Foto: Guliver Thinkstock